Marcher mieux, pour vivre mieux
Conseils, itinéraires et retours d’expérience pour renforcer le corps,
apaiser l’esprit et mieux résister au stress du quotidien.
La Marche Raisonnée n’est pas une quête de performance.
C’est une pratique consciente et durable, pour renforcer le corps et clarifier l’esprit.
Ici, je partage mon expérience et celle des chemins parcourus, du quotidien aux grandes randonnées.
Renforcer le corps
Progression, régularité, endurance douce. Préparer le corps aux longues distances sans le brusquer.
Apaiser l’esprit
Gestion du stress, respiration consciente, recentrage mental. Trouver son équilibre intérieur en marchant.
Marcher avec discernement
Écouter son corps, choisir ses itinéraires, durer plutôt que performer.
Histoires de marche
Récits, réflexions et itinéraires, au fil des pas
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Charleroi à Gerpinnes par le Ravel
Le Ravel qui relie Charleroi à Namur existe depuis de nombreuses années, il longe la Sambre. Depuis quelques années, une nouvelle a été créée et permet de relier Gerpinnes (ligne 138) Il est donc possible de relier Charleroi à Gerpinnes, sur une quinzaine de km, sans quitter le Ravel ! J’ai effectué ce trajet et j’ai…
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Balade facile pour découvrir Dinant
Pour reprendre la marche, rien de tel que de joindre l’utile à l’agréable. Alors en route, pour une visite de quelques points remarquables de la belle ville de Dinant Une promenade de 4.98 km sans dénivelé, l’idéal pour se remettre en route. Vous pouvez télécharger le parcours sur votre GSM en scannant le code barre…
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Pourquoi je soutiens l’ASBL Tous à Pied ?
Dans une société où tout va toujours plus vite, où nos déplacements se font presquetoujours en voiture ou en transport motorisé, une évidence est peu à peu passée au second plan :marcher est l’un des gestes les plus naturels, les plus simples… et les plus essentiels qui soient. C’est précisément ce que défend, depuis de…
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Pourquoi marcher 30 minutes par jour peut changer votre vie
Nous passons aujourd’hui une grande partie de notre vie assis. Assis au bureau.Assis dans la voiture.Assis devant un écran. Notre corps, pourtant conçu pour le mouvement, s’habitue peu à peu à l’immobilité. Les conséquences apparaissent souvent sans bruit : fatigue persistante, stress, perte de tonus, troubles du sommeil. Et pourtant, il existe un moyen simple…
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Pourquoi partir 2 500 km à pied vers Compostelle ?
Pourquoi partir 2 500 km à pied vers Compostelle ? À 64 ans, après plus de quarante-trois années de vie professionnelle intense, une vie sociale riche, la fierté d’être père, grand-père, compagnon… arrive la retraite. Et avec elle, les questions que l’on repousse souvent : Ai-je fait les bons choix ?Ai-je été un bon père…